แซนวิชสโมคแซลมอน

เช้าวันเสาร์ อิ่มหมีเริ่มต้นด้วยเมนูเบาๆจากขนมปังโฮลวีต สโมคแซลมอน ผัดสดและมะเขือเทศครับ

สำหรับแซลมอนรมควัน อิ่มหมีได้จากโซนอาหารแช่แข็งที่นำเข้าแซลมอนรมควันเข้ามา เท่าที่เห็นจากแมคโครน่าจะได้ราคาที่ถูกที่สุดแล้ว แต่ถ้าใครมีแหล่งแซลมอนรมควันราคาดีๆ สามารถแชร์ได้เลยครับ

เพียงเท่านี้เราก็ได้อาหารเช้าแนวสุขภาพดีๆแล้วครับ

อย่างไรก็ตาม เราก็ไม่ควรทาน Smoked Salmon ในปริมาณที่มากเกินไป เนื่องจากมีปริมาณโซเดียมค่อนข้างสูง คือใน 1 serve (90g) มีโซเดียมเท่ากับ 666 mg หรือเทียบเท่ากับ 44% ของปริมาณที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันครับ

นอกจากนี้ยังมีสารปรอทเจือปนอยู่บ้าง สำหรับผู้ที่กำลังตั้งครรภ์จึงแนะนำให้ บริโภคไม่เกิน 180g ต่อสัปดาห์ครับ

Advertisements

ใส่ความเห็น

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

w

Connecting to %s